Online stress-håndtering og behandling

Forskningsbaserede online stressbehandling og stresshåndtering. Snart også forløb for lavt-selvværd og angst. Materiale er samlet i en let tilgængelig pakke, der lærer dig, hvordan du kan håndtere psykologiske indhold og skridt-for-skridt opbygge en højere livskvalitet.

Et forløb består af video præsentationer, øvelser, reflektioner, lydøvelser og support.

Virksomme redskaber!

Behandling baseret på forskning.

Altid tilgængelig

Begynd din online behandling, hvor og når du vil

Få sparring

Vi hjælper dig undervejs

TELETREET

Online behandling

Håndtering af stress

8 ugers forløb

Online stresshåndtering og hjælper dig med at forstå og handle dig ud af, den mest almindelige form for psykologiske belastningsreaktion. Stress er ofte noget, folk kommer godt ud af igen. Vi har samlet “best” practice råd og øvelser, der skridt for skridt hjælper dig ud af stress.

NU GRATIS!
Fra 199,-

Behandling af angst

8 ugers forløb

Angst er ofte en meget invaliderende tilstand, der kan begrænse karriere, relationer og de drømme man ønsker at udleve. Du får “best practice” øvelser og indsigt, der hjælper dig med at komme ud over angsten.

Kommer snart

Behandling af lavt selvværd

8 uger forløb

Oplever du, at du begrænser dig unødvendigt? Det kan være at du siger “ja” til personer du gerne vil sige “nej” til eller ikke tager de chancer du kunne tænke dig. I løbet af 8 uger lærer du at håndtere mindreværd eller lavt selvværd. Skridt for-skridt får du redskaber til at behandle dig mere værdigt så du kan udleve dit fulde potentiale.

Kommer snart

Lær at håndtere stress

Du kan begynde din behandling af stress allerede i dag

BEHANDLING

Hvad kan du forvente?

Symptomreduktion

De fleste vil få en gradvis oplevelse af mere kontrol og symptom reduktion. Vær opmærksom på, at der ved opstart kan opstå en forværring af symptomer. Det er helt normalt og forbundet med at slippe (uvirksomme) kontrolstrategier.

Hjemmearbejde

Der er materiale til mindst 30min. hjemmearbejde om dagen. Du får løbende nyt materiale. Materialet er sammensat på en overskuelig måde der gør det let at følge fra dag uge 1 til 8.

Øget livskvalitet

Behandlingen øger din livskvalitet. Din samlede livskvalitet er den vigtigste parameter for den måde vi måler, hvordan du håndterer dine symptomer. Forvent at du får et mere rigt og meningsfuldt liv.

forum for deltagere

Erfaringsudveksling (tilkøb)

Vi står på sidelinien hele vejen igennem dit forløb. Skriv på Forum og del dine erfaringer og udfordringer. Sidder du fast vil vi forsge at hjælpe dig videre.

Livslange redskaber

Online forløbene er baseret på almenmenneskelige øvelser og principper. Du vil kunne bruge dem til at takle mange forskellige problemstillinger i dit liv  – hele dit liv.

Personlig udvikling

Gennem øvelser får du en øget selvindsigt der øger din muligheder for at tage kontrol og udvikle dig på de områder, der er vigtigst for dig.

PSYKOLOGISKE TEST

Test dig selv online

Psykologisk test

Gratis stress test – test dig selv

Du kan bruge vores online test til at teste dig selv for stress. Testen hjælper dig til at reflektere og blive opmærksom på de symptomer, du muligvis. Du kan bruge den til at følge udviklingen i symptomer over tid eller i forbindelse med din behandling.

Psykologisk test

Gratis angst test – test dig selv

Du kan teste dig selv for angst nedenfor. Testen kan være hjælp til at undersøge hvilke og hvor gennemgribende dine symptomer er. Du kan også bruge testen til at klarlægge dit udbytte af online behandling.

VÆLG TELETREET

Hvorfor behandling hos os?

online i hjemmet
Z

Når det passer dig

Du kan starte og arbejde med din hjemmefra, i dit eget tempo og præcist når det passer dig.

Z

Overskueligt og let forståeligt materiale

Vi har taget kompleksiteten ud af den nyeste viden og leveret det i en let tilgængelig form. Du får øvelser, præsentationer på video, lyd og tekst.

Z

Forskningsbaserede forløb

Behandlingen er designet på øvelser og viden, der er videnskabeligt belæg for at det faktisk hjælper klientgruppen. Herudover optimerer vi løbende behandlingen på baggrund af de effektmålinger vi laver af deltagernes udbytte.

Z

Løbende støtte

Vælg et forløb med adgang til Forum og vi kan hjælpe dig med spørgsmål og din process.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Hvem kan I hjælpe?

Forløbene henvender sig til unge og voksne som er parate til at investere tid til at skabe den ønskede forandring – vi giver dig redskaberne. Vi anbefaler at du bruger min. 30 minutter dagligt.

Hvornår kan jeg starte?

Start når du vil.

Hvor hurtigt virker det?

Du kan forvente et udbytte efter ca. 4  uger. Vær opmærksom på at udbyttet hænger sammen med den tid du investerer i forløbet.

Kan jeg få pengene retur?

Det er desværre ikke muligt at få pengene retur. Har du problemer med øvelser undervejs anbefaler vi at du anvender Forum. Vi vil gøre vores bedste for at du kommer i mål.

Får jeg hjælp hvis jeg sidder fast?

Igennem hele forløbet vil du via Forum kunne få hjælp til dine øvelser. Vi opfordrer til at du deler alle dine erfaringer og udfordringer – det giver dig den bedste forudsætning for at få et højt udbytte.

Får jeg personlig sparring på Forum?

På Forum kan du dele alle dine udfordringer. Vi svarer på indlæg og vejleder i forhold til øvelser. Vi kan ikke give behandling eller vejledning der vedrører beslutninger og valg – vi forsøger at gøre det nemmere for dig at tage ansvar og vælge.

Hvor meget tid skal jeg bruge ?

Udbyttet afhænger af den tid du investerer i behandlingen. Vi anbefaler at du dagligt sætter ca 30 min af til behandlingen. Herudover må du påregne at bruge mere opmærksomhed på daglige beslutninger så de også bliver præget af dine behandlingsmål.

Hvad kræver det af teknisk udstyr?

For at du skal kunne få glæde af hele programmet kræver det, at du har adgang til en computer med internet adgang og som kan afspille lyd og video.

Start behandling af stress i dag!

Vi har sammensat et 8 ugers stresshåndteringsforløb. Forløbet indeholder hjælp til at håndtere symptomer, identifikation af årsag, ændring af vaner, redskaber til kommunikation, sammensætning af optrapningsplan og meget mere. Du kan starte nu!

Behandling af stressKontakt os